Guide CapyFuel

Creatina Monoidrato: la Guida Completa

Creatina monoidrato: cos'è, come si assume, il dosaggio da 3 g al giorno e i miti da sfatare. Guida onesta e conforme alle norme UE di CapyFuel.

• Dosaggio della Creatina: Quanta AssumerneQuanta creatina assumere al giorno, se serve la fase di carico e come restare costanti. La guida pratica al dosaggio da 3 g al giorno.

Proteine Whey: la Guida Completa

Proteine whey: cosa sono, isolate o concentrato, quante assumerne al giorno e come usarle. Guida onesta e conforme alle norme UE di CapyFuel.

• Caseina vs Whey: Cosa Conta DavveroWhey o caseina: velocità di digestione, quando conta la tempistica e quale scegliere. Confronto onesto tra le due proteine del latte.
• Isolate vs Concentrato: Quale Scegliere?Whey isolate o concentrato: differenze reali su proteine, lattosio, costo e assorbimento. Una guida onesta senza il marketing da scaffale.
• Velocità di Assorbimento delle Proteine: Whey, Caseina, Uovo, Soia e Pisello a ConfrontoWhey, caseina, uovo, soia e pisello: velocità di assorbimento, PDCAAS vs DIAAS e perché il totale proteico giornaliero conta più della velocità.

Guide all'acquisto

• BCAA e Amminoacidi: la Guida OnestaCosa sono i BCAA, dove si trovano e se serve davvero un integratore separato se già assumi whey. Nessuna indicazione autorizzata per i BCAA nell'UE.
• Miglior Proteina Whey 2026: Guida all’AcquistoCome scegliere la miglior proteina whey nel 2026: proteine per porzione, isolate o concentrato, prezzo reale e checklist pratica per l'acquisto.
• Pre-Workout: la Guida CompletaCos'è un pre-workout, quali sono i suoi ingredienti (caffeina, beta-alanina, citrullina) e come leggere l'etichetta con onestà. Guida CapyFuel.
• Quante Proteine Servono al Giorno?Quante proteine servono davvero al giorno per chi si allena, durante il dimagrimento e in sicurezza. Numeri basati sulle evidenze, non sul marketing.