Guide alla Nutrizione Sportiva

Guide pratiche e oneste sulla nutrizione sportiva — etichette chiare, dosaggi reali, zero clamore. Tutto ciò che pubblichiamo qui rispetta la normativa europea sugli integratori alimentari: solo le indicazioni sulla salute autorizzate, nessuna promessa sulla composizione corporea o sulla salute.

Creatina Monoidrato: la Guida Completa

Creatina monoidrato: cos'è, come si assume, il dosaggio da 3 g al giorno e i miti da sfatare. Guida onesta e conforme alle norme UE di CapyFuel.

Dosaggio della Creatina: Quanta Assumerne Quanta creatina assumere al giorno, se serve la fase di carico e come restare costanti. La guida pratica al dosaggio da 3 g al giorno.

Proteine Whey: la Guida Completa

Proteine whey: cosa sono, isolate o concentrato, quante assumerne al giorno e come usarle. Guida onesta e conforme alle norme UE di CapyFuel.

Caseina vs Whey: Cosa Conta Davvero Whey o caseina: velocità di digestione, quando conta la tempistica e quale scegliere. Confronto onesto tra le due proteine del latte.
Isolate vs Concentrato: Quale Scegliere? Whey isolate o concentrato: differenze reali su proteine, lattosio, costo e assorbimento. Una guida onesta senza il marketing da scaffale.
Velocità di Assorbimento delle Proteine: Whey, Caseina, Uovo, Soia e Pisello a Confronto Whey, caseina, uovo, soia e pisello: velocità di assorbimento, PDCAAS vs DIAAS e perché il totale proteico giornaliero conta più della velocità.

Guide all'acquisto

BCAA e Amminoacidi: la Guida Onesta Cosa sono i BCAA, dove si trovano e se serve davvero un integratore separato se già assumi whey. Nessuna indicazione autorizzata per i BCAA nell'UE.
Miglior Proteina Whey 2026: Guida all’Acquisto Come scegliere la miglior proteina whey nel 2026: proteine per porzione, isolate o concentrato, prezzo reale e checklist pratica per l'acquisto.
Pre-Workout: la Guida Completa Cos'è un pre-workout, quali sono i suoi ingredienti (caffeina, beta-alanina, citrullina) e come leggere l'etichetta con onestà. Guida CapyFuel.
Quante Proteine Servono al Giorno? Quante proteine servono davvero al giorno per chi si allena, durante il dimagrimento e in sicurezza. Numeri basati sulle evidenze, non sul marketing.